メタボリックシンドロームについて
メタボリックシンドロームとは
内臓脂肪の蓄積と、高血圧、脂質異常症(高脂血症)、高血糖を伴うことを指します。
いわゆる「メタボ」で、生活習慣病が複数重なっている状態です。
これに風がふいても痛いといわれる、痛風が加わると「死の四重奏」なんて言います。
すぐに症状が出なくても死につながる病気たち……怖いですね。
メタボを放置すると動脈硬化がやがて進み、心筋梗塞や脳血管障害などにつながることがあるのです。喫煙されている方は特に悪化しやすいのでメタボの管理と禁煙が重要です。
診断基準
ウエスト周囲径が大きくなることに加えて、血圧、脂質、血糖の項目のうち2項目以上が該当すると診断となります。
どうしたら改善するの？
生活習慣の改善が非常に重要です。
食事と運動が大きなポイントです！
食事
- エネルギー摂取量を減らしつつバランスよく食事をとりましょう。
- 肉中心の方は魚や大豆なども取り入れてタンパク質を摂取しましょう。
- 塩分を控えましょう。
- 脂質を減らしましょう。スナック菓子、揚げ物を食べる量を減らしましょう。
- お酒は適量にしましょう。カロリーは高くても栄養はあまりありません。おつまみは塩辛いものが多いので、塩分過多にも繋がります。
- ゆっくり、よく噛んで食べましょう。早食いすると満腹感が得られず、必要以上に大食いになってしまいます。
運動
- 7000歩以上、出来れば1万歩位毎日歩きましょう！
- ランニングやスイミング、エアロビクスなども有効です。
- 運動してお腹が減っても、沢山食べすぎないようにしましょう。
健康診断はメタボを見つける入り口となります。毎年受けるようにしたいですね。
当院でも健康診断を実施していますのでご相談下さい。
また検査で異常が見つかったら、なるべく早めに受診し医師に相談してください。
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取材記事について
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について、取材協力致しました。
受診方法について
メタボリックシンドローム・禁煙外来・睡眠時無呼吸症候群・健康診断・生活習慣病などでお悩みの方は、総合内科専門医・呼吸器専門医・アレルギー専門医・小児科専門医が在籍する当院へお気軽に一度受診をご検討下さい。
当日の順番予約のみになります。直接のご来院も可能ですが、予約優先となります。
こんにちは🌞
ハピコワクリニック五反田です。
6月も後半となりました。
初夏にむけて院内の飾りも
涼しげなものに🌌
梅雨の季節。
体調に気を付けてお過ごし下さいね💁♀️
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こんにちは😃
ハピコワクリニック五反田です🏥
スギ花粉症シーズンも落ち着き
舌下療法をスタートさせてる患者様が増えております🙋♀️
舌下療法を開始された方へ
カードをお渡ししています。
もしも…の時にどうしたら良いか
しっかりとご指導させて頂きます！
安心して治療が継続できるようにお手伝いさせて頂けると幸いです✨
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こんにちは😃
ハピコワクリニック五反田です🏥
雨の日が続いておりますがいかがお過ごしでしょうか？
梅雨の時期は体調を崩しやすいとおっしゃられる患者様が多く感じます！
何かに気になる症状があればご相談下さいね💁♀️
小児科に通院してるみんなが描いてくれた
手作りの作品や絵を飾らせて頂いております。
みんなの成長を嬉しく感じながら
ここのコーナーを毎日みています👀✨
心が温かく明るくなりますね✨
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こんにちは🌞
ハピコワクリニック五反田です🏥
暖かな陽気な日も増え過ごしやすい日が多くなってきましたね🌸
桜の季節が終わり
ゴールデンウィークを迎えると
舌下療法をはじめられる方が多くなります💁♀️
舌下療法についてご検討されてた方は
スギ花粉症が落ち着いてくる
これからの時期がチャンス！
是非ご相談下さいね🐈
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こんにちは😃
ハピコワクリニック五反田です🏥✨
待合室のパンフレットご紹介コーナーに
災害時の子供のアレルギー疾患
対策パンフレット
追加しました🙋♀️
もしもの時の為に
防災グッズと一緒に備えておきましょう！
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こんにちは🌞
ハピコワクリニック五反田です🏥
花粉症シーズン真っ只中😷
花粉といっても種類がいくつもあり
季節や地域によって飛散する花粉の種類が変わってきます。
ご自身が何の花粉にアレルギー反応でるかご存知でしょうか？
当院でアレルギー検査可能ですのでご希望の方はご相談下さい！
また転入転居で住む地域が変わるシーズンでもありますのでアレルギー対策についての
ご相談もお気軽にお声かけ下さいね💁♀️
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こんにちは🏥
ハピコワクリニック五反田です🌞
花粉症のご相談に受診される方が増えてまいりました😷
薬物療法の他にも
ご自身で簡単にはじめられるセルフケアもございます。
花粉から身を守ること🏥
症状を少しでも軽減できるよう
是非取り入れてみてください✨
詳しくは
パンフレットご用意しておりますので
ご希望の方は受診の際お声がけ下さいね💁♀️
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こんにちは🌞
ハピコワクリニック五反田です🏥
2月になりこれから春にかけて
スギ、ヒノキ花粉の飛散シーズンとなります。
ご自身にあったお薬の内服💊
花粉の除去や回避をし
花粉シーズンを乗り越えましょう！
是非ご相談下さいね💁♀️✨
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こんにちは😃
ハピコワクリニック五反田です🏥
花粉症の症状で受診される方が多くなるシーズンとなりました🤧
お早めに相談下さいね🙋♀️
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こんにちは😃
ハピコワクリニック五反田です🏥
ハピコワクリニック五反田 小児科では
今年の目標大募集中です🙋♀️
用紙に記入してお持ちください📝
スタッフのお返事とともに
院内に展示させて頂きます✨
さっそく記入してくれた
みなさんありがとうございます😊
それぞれの目標が達成できますよう✨
そしてお子様の成長と健康のサポートができるよう
スタッフ一同みなさんとともにがんばって行きたいと思います💪
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こんにちは😃
ハピコワクリニック五反田です🏥
健診の再検査や生活習慣病の改善に受診される患者様が増えてまいりました。
患者様のリクエストもあり
脂質異常症関連の新しいパンフレットをご用意致しました🙋♀️
パンフレットご希望の方はお声掛け下さいね！
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明けましておめでとうございます🎍
ハピコワクリニック五反田です🏥
2021年は1月4日より診察を開始しております。
本年度も皆様の健康をサポート出来るようスタッフ一同努めてまいります！
どうぞ宜しくお願いいたします🙇♀️
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