メタボリックシンドロームについて
メタボリックシンドロームとは
内臓脂肪の蓄積と、高血圧、脂質異常症(高脂血症)、高血糖を伴うことを指します。
いわゆる「メタボ」で、生活習慣病が複数重なっている状態です。
これに風がふいても痛いといわれる、痛風が加わると「死の四重奏」なんて言います。
すぐに症状が出なくても死につながる病気たち……怖いですね。
メタボを放置すると動脈硬化がやがて進み、心筋梗塞や脳血管障害などにつながることがあるのです。喫煙されている方は特に悪化しやすいのでメタボの管理と禁煙が重要です。
診断基準
ウエスト周囲径が大きくなることに加えて、血圧、脂質、血糖の項目のうち2項目以上が該当すると診断となります。
どうしたら改善するの？
生活習慣の改善が非常に重要です。
食事と運動が大きなポイントです！
食事
- エネルギー摂取量を減らしつつバランスよく食事をとりましょう。
- 肉中心の方は魚や大豆なども取り入れてタンパク質を摂取しましょう。
- 塩分を控えましょう。
- 脂質を減らしましょう。スナック菓子、揚げ物を食べる量を減らしましょう。
- お酒は適量にしましょう。カロリーは高くても栄養はあまりありません。おつまみは塩辛いものが多いので、塩分過多にも繋がります。
- ゆっくり、よく噛んで食べましょう。早食いすると満腹感が得られず、必要以上に大食いになってしまいます。
運動
- 7000歩以上、出来れば1万歩位毎日歩きましょう！
- ランニングやスイミング、エアロビクスなども有効です。
- 運動してお腹が減っても、沢山食べすぎないようにしましょう。
健康診断はメタボを見つける入り口となります。毎年受けるようにしたいですね。
当院でも健康診断を実施していますのでご相談下さい。
また検査で異常が見つかったら、なるべく早めに受診し医師に相談してください。
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【呼吸器内科】当院のいびき・睡眠時無呼吸症候群・SASの治療ついて
取材記事について
女医に訊く！2020年4月号
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受診方法について
メタボリックシンドローム・禁煙外来・睡眠時無呼吸症候群・健康診断・生活習慣病などでお悩みの方は、総合内科専門医・呼吸器専門医・アレルギー専門医・小児科専門医が在籍する当院へお気軽に一度受診をご検討下さい。
当日の時間帯予約のみになります。直接のご来院も可能ですが、予約優先となります。
🌸4月担当医表🌸
4月の担当医表のお知らせです！
ご受診の参考になさってください😊
⚠️担当医が予告なく変更になる場合があります⚠️
※ホームページのお知らせの欄もあわせてご確認ください🙇
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🌟当院ではクレジットカードのお支払いも可能です🌟
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🤒インフルエンザB型大流行中🤒
お子さんから大人まで、インフルエンザBが流行っています
学級閉鎖の学校も出ていますね💦
A型、B型で対処の方法は変わりませんが、受診される患者さんは嘔吐、下痢を伴う方が多く、高熱が続き脱水になるお子さんもいらっしゃいます。
☑️水分、塩分、糖分を摂取しましょう
☑️ぐったりしたらすぐ受診してください
☑️おしっこの濃さやお通じの様子も確認してくださいね
自身が罹るともちろん辛いですが、お世話するご家族も大変だと思います
看病でわからないことがありましたら、是非看護師にご質問くださいね🏥
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看護師の朝☀️
予約の確認、注射の用意、診察の準備etc…
テキパキ、協力して行っています✨
特に注射はダブルチェック、トリプルチェックをしながら用意しています💉
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⭐️🧸2番診察室が可愛くなりました🐰⭐️
小児科で使用することが多い2番診察室🩺
壁の飾りを変えました🍀
動物さんを指差してニッコリする子供たちを見て、私たちも思わず笑顔になります😊
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👻ハロウィン🎃
「あ、オバケいる！」
なんて子供たちの歓声が聞こえてきます😊
少しでも来るのが楽しくなるようにしていきたいです♪
ハロウィンの次は毎年大好評のクリスマスツリー🎄
お楽しみに！
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💉インフルエンザ予防接種💉
ご予約多く頂いております
あの子はどういう説明して打とうかなぁ
この方はアルコール綿かぶれるんだよなぁ
なんて思いながらご予約リストの予習をしている院長&スタッフです👩⚕️
ご予約はホームページより承っております💁♀️🏥
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小児科医師が増えました✨👩⚕️👨⚕️✨
9月より毎週金曜、土曜は東邦大学医療センター大森病院の小児科医師が勤務しています👶👧🧒🩺
みんな優しく、元気な先生です♪
外来中にはなかなかお伝えしきれない担当医師のこと、看護師が真心込めて書きましたのでぜひ読んでみて下さいね😊
風邪、便秘、長引く咳
どうぞ当院小児科をお役立てください🏥
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📣YouTube始めました📣
吸入薬……それは吸入の仕方に効果が左右される、奥の深いお薬です🫁
薬局やクリニックで吸入の仕方を聞いて、いざ自宅でやってみると…
…
…
…これ、吸えてるの…？
ハピコワクリニック五反田では、ご自宅でのそんなご不安を少しでも軽減出来るよう、YouTubeで吸入方法をお伝えしています😊
是非参考にしてみて下さいね✨👩⚕️
👉https://youtube.com/@user-ld5yl8su3s
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🏥6月1日開院🏥
田町に呼吸器内科クリニックを開業します👨⚕️🩺
田町駅徒歩1分、三田駅からは0分の場所です。
長引く咳、咳喘息、COPD（慢性閉塞性肺疾患）など、お困りの方にお役立て頂ければ幸いです。
ハピコワクリニック五反田、田町三田駅前内科呼吸器内科アレルギー科、どちらもよろしくお願いします！
診療予定表はお手数ですが、各医院ホームページをご参照くださいませ。
田町院 https://tm-naika.jp
五反田院 https://hapicowa-clinic.jp
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