【小児科】日光浴とビタミンD
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赤ちゃんに日光浴は必要？？〜ビタミンD、紫外線に関して〜
最近では、紫外線は皮膚への（眼にも）障害をおこすものと広く知られていますが（前回の小児科ブログでは紫外線について書きました）、紫外線の唯一の人体に対する有益な作用として、「皮膚でのビタミンDの生合成」があります。
今回は、このビタミンDに関して、紫外線と関連してお伝えしたいと思います。
ビタミンDって？
ビタミンDは、腸管でのカルシウムの再吸収、骨への沈着を促し、骨の成長・維持に重要な成分です。ビタミンDが不足すると、食事でカルシウムを摂っても十分吸収されず、カルシウム不足に陥ります。著しいカルシウム不足になると、けいれんなどの症状が起こるため、骨からカルシウムを溶かして供給するようになり、その結果、骨の強度が低下して、小児では「くる病」といった骨疾患、O・X脚といった骨の変形、歩き始めの遅延なども起こることがあります。成人では骨軟化症の原因にもなります。
ビタミンDは皮膚において、紫外線（UVB）の働きで作られ、食事からも摂取できます。
ビタミンDを多く含む食品は？
魚類：鮭、いわし、さんま、サバ、しらすなど
キノコ類：キクラゲや干しシイタケなど
しかし、必要量を食事だけから取るのは難しく、紫外線によるビタミンD生合成が必要とされます。
適切な日光浴とは？
とはいっても、やけど状態になる程日光浴をする必要はありません。
地域、季節や天候、時刻によって変動はありますが、おおよそ「夏期は15分から30分程度、冬季は1時間程度」がビタミンD生成のために推奨される日光照射時間とされています。
なお、日焼け止めを使用することで、ビタミンDの産生も低下することになりますが、皮膚への障害を考えると、ビタミンD生成のために、日焼け止め使用をやめる必要はありません。
しかし、妊娠中、授乳中の女性は注意が必要で、もともと母乳中にはビタミンDが少ないため、特に完全母乳栄養の場合お子さんの場合、お母さんの過剰な紫外線防御はお子さんのビタミンD不足をひきおこし、くる病や、カルシウム不足によるけいれんなどを起こしてしまうことがあります。
食事から摂取できるビタミンDの量も限られるため、日照時間が短い地域や季節では過剰な紫外線防御はせずに、必要に応じてサプリメントなどを取りいれても良いですね。
さいごに
さいごに、乳児に対する「日光浴」に関しては、直射日光を避けた外気浴でもある程度は紫外線を浴びるため、敢えて直射日光に当てさせる必要はないと考えられています。
前回の「お子さまの日焼け」のブログで記載した、過剰ではない紫外線防御をしつつ、ビタミンD生成とのバランスをとっていただくのが良いかと思います。
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🌸4月担当医表🌸
4月の担当医表のお知らせです！
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🤒インフルエンザB型大流行中🤒
お子さんから大人まで、インフルエンザBが流行っています
学級閉鎖の学校も出ていますね💦
A型、B型で対処の方法は変わりませんが、受診される患者さんは嘔吐、下痢を伴う方が多く、高熱が続き脱水になるお子さんもいらっしゃいます。
☑️水分、塩分、糖分を摂取しましょう
☑️ぐったりしたらすぐ受診してください
☑️おしっこの濃さやお通じの様子も確認してくださいね
自身が罹るともちろん辛いですが、お世話するご家族も大変だと思います
看病でわからないことがありましたら、是非看護師にご質問くださいね🏥
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看護師の朝☀️
予約の確認、注射の用意、診察の準備etc…
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「あ、オバケいる！」
なんて子供たちの歓声が聞こえてきます😊
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お楽しみに！
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小児科医師が増えました✨👩⚕️👨⚕️✨
9月より毎週金曜、土曜は東邦大学医療センター大森病院の小児科医師が勤務しています👶👧🧒🩺
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外来中にはなかなかお伝えしきれない担当医師のこと、看護師が真心込めて書きましたのでぜひ読んでみて下さいね😊
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薬局やクリニックで吸入の仕方を聞いて、いざ自宅でやってみると…
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🏥6月1日開院🏥
田町に呼吸器内科クリニックを開業します👨⚕️🩺
田町駅徒歩1分、三田駅からは0分の場所です。
長引く咳、咳喘息、COPD（慢性閉塞性肺疾患）など、お困りの方にお役立て頂ければ幸いです。
ハピコワクリニック五反田、田町三田駅前内科呼吸器内科アレルギー科、どちらもよろしくお願いします！
診療予定表はお手数ですが、各医院ホームページをご参照くださいませ。
田町院 https://tm-naika.jp
五反田院 https://hapicowa-clinic.jp
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